육아 우울증 자가진단 테스트

요즘 출산 후, 육아를 하면서 우울증이 오는 분들이 많으시다고 합니다. 간단하게 육아우울증 테스트 할 수 있는 항목을 공유해드립니다.

 

육아 우울증 자가진단 테스트

 

1. 하루종일 우울한 기분이 반복된다.

2. 불면증에 시달린다.

3. 식욕이 떨어진다.

4. 슬프고 우울하고 두렵다.

5. 초조한 기분, 외로운 기분이 든다.

6. 사람들이 말을 걸 때 짜증이 난다.

7. 아이에게 의도치 않게 화풀이를 하게 된다.

8. 시간관념이 없어진다.

9. 하루 종일 의욕이 없다.

10. 죽음, 자살의 생각이 들거나 경험 및 계획이 있다.

 

10가지 문항 중 7가지의 항목이 2주 이상 지속된다면 육아우울증 일 가능성이 큽니다. 이런 경우 절대 혼자 해결 하려고 하지 마시고, 상담을 통해 정확한 치료를 받길 권장합니다.